La sophro-pédagogie sportive :
expression optimale du potentiel physique et psychologique

OBJECTIFS
Gérer le stress et contrôler la peur
Travailler sur la préparation mentale et la visualisation
Développer la prise de conscience des gestes
Renforcer la cohésion de groupe
Favoriser l'épanouissement de la personnalité
Récupérer physiquement et psychologiquement

CONTENU PEDAGOGIQUE
Préparation générale :
Améliorer le schéma corporel
Développer la concentration et la mémoire
Améliorer le sommeil
Favoriser la récupération après l'effort
Lutter contre la lassitude, le découragement, l'auto dépréciation et l'anxiété
Prévoir les buts à court et long terme avec une probabilité de réussite élevée
pour créer un renforcement positif et permettre de réussir l'objectif final
Préparation spécifique :
Développer la prise de conscience des gestes techniques
Corriger les gestes erronés
Travailler sur la visualisation, la mémorisation, la concentration et le dynamisme
Avant, pendant et après l'épreuve

PUBLIC
Tout sportif souhaitant optimiser ses capacités et compétences physiques et mentales
Tout entraîneur prenant en compte la dimension psychologique dans la préparation
des compétitions
Tout entraîneur soucieux de développer la relation entraîneur/entraîné

METHODES ET MOYENS
Technique de respiration
Exercices de relaxation dynamique
Préparation mentale et visualisation

LIEU ET CONDITIONS TARIFAIRES
Module de 10 séances hebdomadaires d'une heure 20 environ
Groupe de 10/12 personnes maximum
915 euros le module de 10 séances